8/31の朝練

05:00amの気温は20.3℃、昨日の雨に濡れた路面はもうすっかり乾いている。
利府街道を東へ走りだすと腕に当たる風が冷たく体感気温は15℃くらいに感じる。日の出が05:04なので自分の長い影を引きながら走っているんだろう。日没は18;09とずいぶん早くなったので帰宅時はライトが必要だ。
七北田川にかかる橋を越えるころには脚もよく回るようになり速度も30km/h以上で巡航できている。橋の先を左折すると今度は泉中央向けに緩い上り坂となる。出来るだけ膝を高くあげるように意識して回すとケイデンスも速度も上がってくるのだが、それも2kmほどしか続かない。

それでも、最後の南光台入口への坂を登り切り一気に上杉まで下ることができた。自宅はもうすぐ。今日は24時間やっているSEIYUで買い物を済ませて朝練を終了した。06:15amの気温は22.8℃まで上がって空の雲もほとんどなくなった。最高気温は30℃を超えるとか。

22.1km 52分 ave25.7km/h max40.8km/h ｹｲﾃﾞﾝｽave86 max127