5歳若く
ネタ無しではあるけど、10月30日に今年も体力測定を受けたので、あえて書くことにしよう。
で、いきなり結果だけど、
・最大酸素摂取量(心肺持久性) 39.1->47.0ml/kg/分
・握力(筋力) 52.4->48.2kg
・体前屈(柔軟性) 10->14cm
・上体おこし(筋持久力) 25->25回
・片足閉眼立ち(平衡性) 25->40秒
・垂直跳び(瞬発力) 58->49cm
・反復横跳び(敏捷性) 42->40回
・全身反応時間(敏捷性) 0.395->0.320秒
【左が去年で右が今年】
運動する機会がめっきり減った割に去年と同じなのは、徒歩1万歩を意識してること(実績はほぼ約7千歩)、会社で16階までの階段登りを続けていることくらいかな。
最大酸素摂取量(心肺能力)は去年より高まっている。
体力年齢も去年と同じ。と言うことは歳とっていないってこと?。これは嬉しい。でも去年のブログ見たら30代を目指すと書いてあった(汗)。
コンピュータが出したお勧めのスポーツは①水泳②ジョギング③バトミントンときて4番目にサイクリングとあった。スキーとテニスは自分と合わないと思っていたがやっぱり。
現実的には酒量を控えて3食きちんと食べて早寝早起きで朝練して快眠快便。いやぁ~現実とはだいぶ違うかも。今の生活では無理!!
| 固定リンク
| コメント (9)
| トラックバック (0)
最近のコメント